Главные принципы учения Йоги Бхаджана

Учитель Бхаджан — один из самых знаменитых преподавателей йоги в мире. Его учение кундалини самое обстоятельное и полное, а методика преподавания позволяет достичь высшего уровня просветления. Йоги Бхаджан разработал целую систему, включающую оздоровление духа и тела, наполнение его жизнетворной энергией.

Биография учителя Бхаджана

Будущий основатель школы кундалини йоги — Харбхаджан Сингх Пури родился 26 августа 1929 г. Отец мальчика был зажиточным землевладельцем и мог позволить себе дать сыну хорошее образование. В 8 лет Харбхаджан начал обучаться йоге и посещать католическую школу, где изучал точные науки. За восемь лет он овладел базовыми знаниями о йоге и стал мастером.

Далее, он приступил к изучению Белой Тантры. В 18 лет, молодой человек возглавил выход жителей селения из зоны военных действий в Индию. Получив, полагающееся беженцам, новое жилье, парень поступил в университет и получил образование экономиста. Вскоре Харбхаджан завел семью, но практику йоги не оставил. В Индии он приобрел славу народного целителя, избавляющего от болезней массажем и травами.

В 39 лет Харбхаджан переехал в Америку, где взял новое имя Йоги Бхаджан. Поначалу у него почти не было денег на жизнь, и тем более — на открытие класса. Его первыми учениками стали рабочие мебельной фабрики. Вскоре ему удалось открыть первый публичный класс кундалини йоги. Его начали приглашать читать лекции в университетах. Мастер йоги быстро завоевал популярность среди молодежи, знакомя студентов с новым, необычным для них мировоззрением, основанном на любви и саморазвитии.

Бхаджан разработал методику исцеления, сочетавшую приемы народной и официальной медицины. На основе его разработок, были созданы рецепты биодобавок и косметических продуктов, а впоследствии — сеть холистических клиник.

Первая открытая школа кундалини

Первая школа йоги Бхаджана была основана в 1959 г. Эта организация получила название «Счастливые, здоровые, благословенные». Она объединила людей, стремившихся изучать и преподавать кундалини-йогу. Бхаджан говорил, что его школа создана для будущих учителей, а не учеников. Первый учительский тренинг он провел в 1970 году, а уже через год на базе школы был создан институт для обучения йоге, признанный во всем мире.

Кундалини — одна из основных практик йоги, сочетающая все традиционные составляющие. Знания о ней передаются от учителя ученику. От постигающих кундалини требуется многолетнее обучение и достижение высшего уровня медитации, поскольку информация передается ментально. Стать мастером получается менее чем у 10% людей, начинающих обучение.

Стандартное занятие в школе происходит по четкому расписанию:

• медитативная настройка на урок;
• пранаяма;
• комплекс упражнений крийи;
• короткая релаксация;
• медитация;
• благословение.

Одно занятие длится от 60 до 90 минут. Бхаджан часто позволял себе делать отступления и короткие паузы, шутить и общаться с учениками. Он был для них и духовным учителей и близким другом.

Учение кундалини быстро приобрело полярность и распространилось по всему миру. Обучающие центры появились во всех столицах Европы и крупных городах Америки.

Что такое шакти?

Кундалини — женская энергия Богини. Ей противопоставляется мужская энергия шакти. Бог Шива и энергия шакти неразделимы, он может творить чудеса, только подпитываясь своей энергией.

Чтобы пробудить силу шакти и кундалини, нужно регулярно практиковать мантры, медитации, прану, физическое и духовное очищение. Некоторые учителя полагают, что пробудить кундалини можно, получив благословение гуру. Достигнув пробуждения энергии, человек освобождается от бесконечного цикла перерождений и после смерти физического тела присоединится к богам.

Управление энергетическими уровнями мозга

Каждая доля мозга отвечает за определенные функции. Если человек умеет переключаться с одного уровня на другой, он может активизировать нужную зону мозга. Если у человека низкий уровень мозговой энергии, он может управлять только спинным мозгом и средним мозгом, отвечающим за работу рефлексов. Области, отвечающие за духовное развитие, находятся в верхней части больших полушарий. Для их работы нужен повышенный уровень энергии.

Низкий энергетический уровень не позволит человеку развивать свое ментальное тело. Для активации мозговой энергии и длительной работы мозговых структур, в школе кундалини используют дыхательные техники и медитацию. Ритмичные вдохи и выдохи активизируют работу правого полушария, отвечающего за эмоции, творчество и интуицию. Продолжительное выполнение дыхательных упражнений повышает уровень мозговой активности. Постепенно, человек учится осознавать, какая часть мозга в настоящий момент наиболее активна, и ускорять ее работу. Или переключается на другую зону, если ему нужно влияние правого полушария.

Основные асаны кундалини

Открытость и дружелюбие — главные принципы Йоги Бхаджана. Йогой кундалини могут заниматься не только женщины, но и мужчины. Простые асаны доступны даже для детей, достигших пятилетнего возраста.

Основные асаны:

1. Сукхасана. Нужно сесть прямо, ноги выпрямить и развести в стороны. Левую ногу согнуть в колене и притянуть к паху. Правую положить сверху, расположив пятку поверх лодыжки. Спину выпрямить. Через 3–5 минут, нужно поменять положение ног.
2. Поза лотоса. Сесть прямо, ноги вытянуть вперед. Левую ногу согнуть, пятку поставить на правое бедро. Правую ногу согнуть и подтянуть пятку, как можно ближе к животу. Спину распрямить, грудную клетку слегка выставить вперед.
3. Виджрасана. Встать на колени. При этом, нужно сделать упор на пальцы ног. Отклониться назад, стопы плотно прижать к полу, ягодицами опереться на пятки. Выпрямить спину.
4. Вирасана. Сесть, ноги согнуть в коленях. Поставить левую ногу на пальцы, сесть на пятку. Правую ногу поставить на пол, колено подтянуть ближе к груди.
5. Отклонение. Приняв позу лотоса, нужно слегка отклонить спину и поднять вверх грудную клетку. Заваливаться назад нельзя.

Осваивать сидячие асаны, нужно на ровной, но не жесткой поверхности. На пол нужно обязательно стелить коврик или шерстяное одеяло. Сидячие асаны — необходимый минимум, который должен освоить человек, посещающий школу кундалини. Все стоячие и перевернутые асаны становятся доступны на следующем уровне обучения.

Польза для человека

Практика кундалини укрепляет тело и дух человека, но это — промежуточный результат. Цель каждого человека, практикующего кундалини — достичь высшей степени просветления, которая раскрывает сознание и позволяет подключиться к божественному сознанию.

Занятия кундалини йогой восстанавливают внутренний энергетический баланс. Когда человек практикует прану, медитции и асаны, его духовное тело наполняется необходимой энергией. Достигая просветления, он может подключиться к энергетическим каналам Вселенной и осознать смысл бытия.

Техники для начинающих

Чтобы освоить первую ступень кундалини, ученик должен овладеть базовыми техниками медитации для нормализации дыхания и простыми асанами.

Дыхание животом

Преподавание йоги начинается с демонстрации этой техники. Дыхание животом высвобождает энергию кундалини, пробуждая ее и стимулируя распространение по позвоночнику и всему организму. Нужно делать медленные глубокие вдохи, выпячивая живот как можно сильнее, а на выдохе — втягивать. Такое дыхание массажирует внутренние органы и стимулирует пищеварение.

Мантра Ong Namo Guru Dev Namo

Чтобы очистить сознание, перед каждым занятием нужно петь мантру. Пропевание гласных пробуждает внутренние звуковые вибрации и ускоряет пробуждение энергии кундалини. Новичкам мантра помогает сосредоточиться, добиться ясности сознания.

Упражнение на стимуляцию энергии

Спящая энергия кундалини находится у основания позвоночника. Она выглядит как тонкая свернутая нить, сверкающая, как молния. Пробуждаясь, кундалини поднимается по позвоночнику. Пройдя сквозь все чакры, она выходит через Сахасрару и полностью освобождает сознание. Первым упражнением, направленным на стимуляцию пробуждения, становится поза лотоса. Когда ученик в совершенстве овладеет этой асаной, он сможет перейти на следующий уровень кундалини.