Методика очистки кишечника, с помощью йоги и солевого раствора

Нетрадиционные методики лечения организма помогают йогам избавляться от многих заболеваний. Йога для кишечника при запорах способствует выведению каловых масс без слабительных средств. Специальный раствор не вызывает привыкания, мягко и безболезненно очищая организм.

Как очищать кишечник соленой водой

Йоги уделяют большое внимание состоянию органов ЖКТ. Даже здоровый организм не всегда в состоянии справиться с выведением токсинов. А если человек постоянно ест вредную пищу, в его меню недостаточно белка и грубых волокон, остатки непереваренных продуктов остаются в кишечном тракте. Они медленно разлагаются и начинают гнить. В них появляются болезнетворные бактерии, которые активно размножаются и распространяются по всему кишечнику.

Необходимо проводить очистку кишечника, чтобы удалить из него остатки пищи и не провоцировать развитие запоров. Домашний метод очищения кишечника с помощью соленой воды — безопасное простое средство, которое йоги используют с давних времен. Введенный внутрь солевой раствор вымывает из кишечника все лишнее, включая каловые массы. Асаны, выполненные до и после процедуры, облегчают процесс очищения и сводят к минимуму неприятные ощущения.

Правильный солевой раствор

Чистить кишечник нужно не простой водой, а только солевым раствором. Соль служит дополнительным средством дезинфекции и убивает некоторые виды бактерий. Вместе с вредными микроорганизмами из кишеника вымываются и полезные. После чистки, некоторое время человек страдает от дисбактериоза — недостатка полезных бактерий, но вскоре их количество придет в норму.

Чтобы приготовить правильный раствор для процедуры, нужно взять воду из источника или минеральную без газа. Кипяченая вода не подойдет. Соли нужно взять из расчета 1 столовая ложка на литр. Для проведения процедуры понадобится 8–10 литров. Воду нужно слегка подогреть, чтобы она стала теплой, но не горячей. Соль высыпать в воду и помешивать ложкой до полного растворения. Лучше брать не обычную соль, а морскую — в ней много полезных минералов. Но соль обязательно должна быть чистой, без примесей и ароматизаторов.

Как правильно выполнить процедуру

Выполнять процедуру нужно рано утром. Вечером, накануне чистки, нельзя есть тяжелую пищу, допустимо поужинать кашей на воде или легким овощным салатом. Завтракать в день проведения процедуры нельзя. Пища заполнит кишечник и затруднит опорожнение. Приступать к процедуре следует после посещения туалета. Если человек уже страдает от хронического запора и опорожнение невозможно, нужно выпить натощак стакан воды, подождать 2 часа и приступать к процедуре.

Главное условие правильного очищения — выполнять процедуру в тишине и полном одиночестве. Вначале, нужно выполнить комплекс асан, которые расслабят кишечник и подготовят его к активной работе. После, следует несколько минут полежать в Шавасане: лечь на спину, развести в стороны руки и ноги, закрыть глаза и ни о чем не думать. Шавасана успокоит сознание и направит потоки внутренней энергии к нижней чакре, управляющей прямой кишкой.

Перед введением раствора, нужно еще раз проверить температуру и при необходимости подогреть. Использовать холодную воду неприятно и вредно. Ввести воду внутрь можно двумя способами: выпить ее или сделать клизму. При запоре рекомендуется использовать клизму, а для профилактической чистки это не обязательно. Нельзя выпивать сразу слишком много воды. Нормальный объем жидкости — не более двух стаканов в час. Таким образом, проведение процедуры займет 8–10 часов. После каждого выпитого стакана, нужно повторять комплекс асан, чтобы дополнительно стимулировать кишечник.

Как правило, после двух выпитых литров воды появляются позывы к опорожнению кишечника. Если получилось опорожниться сразу, воду все равно нужно выпить до конца. Возможно, посетить туалет придется несколько раз. При правильном выполнении, в конце процедуры вода будет выходить из кишечника чистой. Когда выйдет вся вода и кишечник будет полностью опорожненным — очищение считается законченным. Теперь, можно немного отдохнуть и спустя 2 часа после процедуры съесть легкий ужин.

Что можно есть после чистки

Поскольку чистка — длительная и неприятная процедура, проводить ее нужно только в выходной день. После очищения, особенно, если процедура проводится в первый раз, появляется усталость и слабость. Голод также дает о себе знать. Но набрасываться на тяжелую пищу нельзя.

Активное сокращение кишечника во время процедуры раздражает верхние слои эпидермиса. Это ощущение похоже на легкую щекотку и сохраняется в течение нескольких часов после процедуры. Чтобы успокоить желудок, на ужин полезно съесть немного вязкой каши: овсяной или рисовой.

В этот и следующий день,и под запретом находятся следующие продукты:

• cырые овощи и фрукты;
• жареное мясо;
• жирный бульон;
• сыр;
• кисломолочные продукты;
• сладости и выпечка;
• хлеб;
• соки.

Можно выпить теплый зеленый чай, съесть немного овощного пюре или белок яйца, сваренного вкрутую. Чтобы восстановить потраченную энергию, можно добавить к ужину немного отварной куриной грудки.

Комплекс асан для очищения кишечника

Прежде чем использовать йогу от запора, нужно освоить комплекс асан для массажа внутренних органов, используя их в ежедневной практике. Важно выполнять их правильно, чтобы не повредить кишечник, когда он будет наполнен водой.

Комплекс асан включает:

1. Тадасану. Эта асана мягко подготавливает тело к разминке, ее нужно выполнять вначале занятия. Нужно встать прямо, выровнять спину, раскрыть плечи. Ноги поставить так, чтобы колени почти соприкасались, а между стопами было расстояние не больше 10 см. Руки опустить вниз, вес тела равномерно распределить. На вдохе потянуться вверх всем телом, медленно поднимая руки. Привстать на носки и мысленно представить, как тело вытягивается еще выше. Руки становятся ветвями дерева и тянуться к солнцу. Зафиксировав позу, нужно медленно выдохнуть и расслабиться.
2. Тирьяка-тадасану. Выполнять асану нужно осторожно, чтобы вода медленно перемещалась по кишечнику. Нужно встать прямо, поставить ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх и переплести пальцы в замок. Ладони повернуть вверх. На выдохе, медленно наклониться вправо, прогибая поясничный отдел. Медленно выпрямиться. Наклониться в другую сторону. Повторить 10 раз. Наклоны должны быть очень плавными, иначе вода будет неравномерно переливаться из желудка в кишечник и это вызовет тянущие боли и вздутие.
3. Тирьяка-бхуджанасану. Нужно встать так, чтобы между ногами было расстояние в 30 см. Наклониться и пальцами коснуться пола, поставив их перед стопами. Стопы должны плотно прижиматься к полу. Медленно повернуться вправо, пока не станет видна пятка. Голову поворачивать нельзя. Зафиксировать позу. Повернуться в другую сторону. Мышцы живота должны оставаться расслабленными. Повторить 10–12 раз.
4. Удара-каршанасану. Из всего комплекса гимнастики это упражнение потребует наибольшей гибкости. Нужно сесть, согнуть ноги в коленях и подтянуть к себе. Левое колено опустить к полу, положение правого не изменять. Корпус слегка развернуть вправо. Сменить положение колен и повторить поворот корпуса. Во время выполнения этой асаны, кишечник сдавливается, и начинает работать активнее.

Асаны нужно выполнять не сразу после приема воды, а спустя 10 минут. Они направлены на легкую стимуляцию, а не буквальное выдавливание воды из кишечника. Если асаны не помогают, следует воспользоваться клизмой.

Как вывести воду при запоре

Вода размывает каловые массы, но иногда ее недостаточно для полного очищения. Если после двух литров жидкости не удается опорожнить кишечник, нужно ввести 1–1,5 литра воды с помощью клизмы.

Вначале, следует мягко помассировать живот пальцами, слегка надавливая и поглаживая. Затем, лечь на пол, ввести наконечник груши и медленно ввести воду в прямую кишку. После клизмы вода вместе с каловыми массами легко выйдет из кишечника. При необходимости, нужно повторить клизму 2–3 раза, пока вода не станет чистой. Нельзя вводить воду слишком резко, иначе можно травмировать прямую кишку.

Для профилактики запоров, йоги рекомендуют делать клизмы с настоем лекарственных трав, например, ромашки. Она мягко воздействует на стенки кишечника и снимает воспаление. После очищающей клизмы следует подождать 2–3 дня, а потом можно сделать цикл из 5–6 профилактических. Увлекаться ими не стоит — кишечник привыкает к вспомогательному методу очищения и уже не может опорожняться самостоятельно.

Что делать при тошноте?

Впервые проводя чистку организма, многие люди жалуются на тошноту. Она может возникнуть по двум причинам:

1. В организме скопилось слишком много токсинов, они заполняют кишечник, и вода не может сквозь них просочиться.
2. Человека пьет воду слишком быстро и стимулирует рвотный рефлекс.

В обоих случаях, организму нужно помогать справиться с неожиданной нагрузкой. Чтобы не раздражать кишечник, воду следует пить маленькими глотками, задерживая каждую порцию воды во рту на пару секунд. После первых двух стаканов нужно постараться опорожниться, чтобы пода не скапливалась.

Если ничего не получается и тошнота не проходит, можно попробовать вызвать рвоту. При загрязненном кишечнике клизма не поможет, поскольку скопления токсинов находится выше и вода, введенная в прямую кишку, на нее не подействует. Чтобы правильно вызвать рвоту, нужно нажать на корень языка, используя длинный продолговатый предмет: ложку или ручку зубной щетки. Надавливать нужно осторожно и мягко, до появления рвотных позывов. После рвоты нужно выпить немного чистой воды и подождать, пока кишечник вернется в нормальное состояние. Если чувство тошноты не проходит, чистку нужно остановить и в следующий раз использовать более щадящий метод — очищающую диету.

Как часто можно пользоваться данным методом

Микрофлора кишечника полностью обновляется в течение трех месяцев. Поэтому делать клизму чаще не рекомендуется, иначе это приведет к хроническому дисбактериозу. Первую чистку организма, лучше всего, проводить весной или летом: в теплое время года все процессы проходят в ускоренном режиме, и кишечник легче справляется с нагрузкой.

Если организм сильно загрязнен, может потребоваться несколько чисток подряд. Их нужно проводить с перерывом в 5–7 дней. Максимальное количество чисток для улучшения работы кишечника — 4. После этого, нужно дать организму время на восстановление и следующую чистку проводить по стандартной схеме.

Когда получится достичь нормализации работы кишечника, от чистки можно отказаться совсем или проводить ее 1–2 раза в год. Чистку организма с помощью воды следует заменить однодневной голодовкой. При соблюдении нормального режима питания полноценная чистка больше никогда не понадобится.

Противопоказания

Чистка организма солевым раствором — большой стресс для организма. Ее нельзя проводить при таких патологиях:

• любом заболевании ЖКТ;
• заболеваниях почек;
• повышенном давлении;
• анемии;
• онкологических заболеваниях.

Временное ограничение, не позволяющее очищать организм подобным способом — повышение температуры при простудных заболеваниях, кашель и насморк. В организме не должно быть активных воспалительных процессов и инфекций. Нельзя проводить чистку в течение 6 месяцев после полостной операции и в период кормления ребенка грудью.

Беременным женщинам категорически запрещено проводить чистку. Во время менструации также следует воздержаться от дополнительной нагрузки на организм. Детям до 16 лет и пожилым людям старше 60 чистку проводить нежелательно, она допустима только по рекомендации врача.