Развитие личности

Вас интересует собственное развитие?

Тогда вам с нами по пути.

«Здравы будьте, мил человек. Этот сайт создан нами, чтобы посмотреть и разобраться, какими путями мы идём и как развиваемся.»

Техника выполнения позы лотоса в йоге

Когда человек слышит слово «йога», в большинстве ситуаций ему на ум приходит поза лотоса. Опытные инструкторы называют этот элемент основным и обучают ему всех учеников. Насколько бы этот элемент не казался прост в освоении, без тренировок выполнить его крайне сложно. Чтобы знать, как правильно действовать и насколько полезна поза Лотоса в йоге, нужно обладать определённой

Особенности выполнения позы ребенка в йоге

Большинство элементов йоги направлено на проработку определённых групп мышц, контроль дыхания и сознания. Однако после любых нагрузок, желательно отдыхать. Для этого существуют отдельные упражнения. Поза ребёнка в йоге помогает расслабиться и подготовиться к следующим более сложным упражнениям. Техника выполнения Баласана—поза младенца, которая считается одним из самых простых элементов в йоге. Она подходит как для детей,

Техника выполнения позы героя в йоге

Один из классических элементов при занятиях йогой —асана героя. Согласно древним писаниям, человек, который практикует эту технику, наполняет свой дух и тело силой, смелостью и героизмом. Часто Шива изображается именно в этой позе. Перед тем как начинать практику, нужно ознакомиться с возможными вариантами выполнения этой позы, её полезным эффектом и противопоказаниями. Описание позы героя Вирасана

Особенности выполнения позы рыбы в йоге

В йоге существует мягкий прогиб назад, который называют Матсиасана. Он представляет собой один из ключевых элементов, который можно выполнить из позы Лотоса. Матсиасана— классика йоги и поза рыбы в переводе с санскрита. Новичкам требуется усвоить технику выполнения этого элемента и разобраться в возможных вариантах исполнения. Техника выполнения Поза рыбы в йоге должна выполняться только после

Комплекс упражнений для динамической йоги

Многие люди думают, что практика йоги подразумевает под собой выполнение успокаивающих техник, и контроль дыхания. Однако, это ошибочное мнение. Определенным группам людей не подходят асаны, которые расслабляют тело. Существует интенсивная практика упражнений, которая называется динамическая йога. Динамические комплексы йоги Динамичная йога состоит из нескольких основных комплексов. Каждый из них состоит из определенных техники, которые нагружают

Виды и особенности разминки перед йогой

Любой вид спорта требует правильного подхода. Чтобы получить максимальный эффект от тренировки, необходимо не только правильно выполнять упражнения и питаться, но и подготавливаться к ней. Разминка в йоге имеет большое значение. Она снижает риск получения травмы во время выполнения сложных асан. Нужно ли делать разминку перед йогой? Многие ошибочно считают, что комплекс разминки перед йогой

От чего применяется и как правильно выполнять позу льва в йоге

Йога может использоваться не только для укрепления мышц и связок, но и для избавления от конкретных заболеваний. Поза льва в йоге помогает снять напряжение с мышц гортани, остановить распространение инфекции и уменьшить боль при ангине. Регулярная практика асаны является эффективным средством профилактики простудных заболеваний. Йога против болезней горла Поза льва или Симхасана — одна из

Выполнение позы плуга в йоге для начинающих

Занимаясь йогой, человек учится не только контролировать свою энергию и сознание, но и прорабатывает различные группы мышц. Если нужно размять позвоночник, тренеры обучают начинающих йогов новым асанам. Одной из них является поза плуга в йоге. С ее помощью человек сможет вернуть гибкость позвоночника и эластичность мышечных тканей. Ардха Халасана Один из известнейших «перевернутых» элементов в

Особенности выполнения йоги для пресса

Быть счастливым обладателем красивого и сильного тела хотел бы каждый. Но многим не подходят изнуряющие тренировки, позволяющие добиться долгожданных «кубиков» на животе. Результаты, которые дает йога для пресса неизменно радуют своих практиков не только красотой тела, но и прекрасным самочувствием. Эффективна ли йога для похудения? Многие люди с удивлением узнают, что возможность скорректировать фигуру при

Йога для восстановления энергии

Энергия — необходимый жизненный ресурс, истощение которого плохо сказывается на всех сторонах жизни. Но, как бы ни были велики энергозатраты, существует множество способов, позволяющих восполнить энергетические запасы. Один из самых эффективных способов — йога для энергии. Нади — каналы движения энергии Энергетика человека имеет свою структуру: энергия (Прана) циркулирует по каналам, которые называются нади (на

Новая тенденция в мире йоги — йога критического выравнивания

Впитав в себя положительные моменты предшествующих аналогичных практик, йога критического выравнивания стала эффективным инструментом, способным значительно ослабить болезненные ощущения в спине. Благодаря этой практике, можно навсегда избавиться от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Херт Ван Льюен — йог-одиночка? Автором методики стал голландец Херт Ван Льюен. На создание собственной разновидности учения ему понадобилось 35 лет. Однако даже

На что обратить внимание по выбору одежды для занятия йогой

Йога — бюджетный вид физической активности. Для занятий не нужны тренажеры и специальное оборудование, достаточно удобного коврика и комфортной одежды. Одежда для йоги должна быть такой, чтобы во время занятий не приходилось отвлекаться на посторонние ощущения: сдавливание, натирание или перегрев. Выбрать подходящий комплект для занятий можно в специализированном магазине или в отделе для спортивной одежды.

Правильный выбор коврика для занятий йогой

Когда человек впервые приходит на занятия по йоге, он видит, что другие ученики и тренер выполняют различные позы на специальном коврике. Этот спортивный инвентарь также можно увидеть на тренировках по фитнесу. На голом полу выполнять упражнения крайне неудобно, а в некоторых случаях и травмоопасно. Чтобы было удобно заниматься, важно правильно выбрать коврик для йоги. Зачем

Появление и особенности йоги смеха

Казалось бы, что может быть общего у йоги и смеха. Смех, как и любые занятия йогой, помогает снять стресс, нервное напряжение, продлевает жизнь и тонизирует организм. В поисках синтеза этих двух целебных занятий и родилась хасья-йога, или как её ещё называют — йога смеха. Занятия этой практикой не требуют специальной одежды, коврика или высокой физической

В чем суть Карма йоги и какой результат можно получить при ее регулярной практике?

Карма йога — учение, основой которого является судьба человека. Благодаря практике, человек учится управлять судьбой (Кармой). Любые действия оказывают прямое влияние на Карму. Её можно сравнить со своеобразной копилкой, в которую откладывается хорошие и плохие поступки, совершенные в течение жизни. Основная идея Карма является ключевым элементом учения. Его цель — научить последователей совершать действия не

Adblock detector